8 mois après la victoire du championnat d'état, Tami accouche d'une petite Grace et Eric revient à la maison pour 2 semaines. Julie, qui se rebelle contre sa mère, travaille comme maitre nageur et flirte avec un de ses collègues, un suédois, alors qu'elle est toujours avec Matt. Tyra et Landry sont devenus très amis, mais Landry voudrait plus, mais ne sait pas comment s'y prendre. Lyla fait désormais partie des "Jeunes Messagers du Christ", alors que son père Buddy dort sur son lieu de travail et sa mère s'est remise avec un autre homme. Un nouveau coach a pris l'équipe en main, et il n'apprécie pas d'avoir Buddy dans ses pattes, ainsi que l'attitude de Riggins aux entrainements.